jakie warzywa

[...] No i prosiłbym o rady w sprawie ułożenia diety. Czytałem już chyba każdy temat związany z odżywianiem ale mam problem z ułożeniem jadłospisu. Zupełnie nie wiem co jeść, jakie dania, co na śniadanie, w jakich ilościach, jak przygotowane i najważniejsze, co jeść? Konkretnie jakie warzywa, owoce, mięso, z czym i jak? I ostatnie pytanie. Jak [...]

[...] Na poczatek troche o sobie: wiek: 20 lat wzrost: 175cm waga: 85kg staz na silowni: 2 lata typ budowy: mezomorfik dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3122kcal nie wiem jakie proporcje przyjac btw dlatego nie podalem. jak ktos wie jak to wyliczyc to prosze o koment, wylicze szybko i podam ulozylem diete i prosze o Wasze opinie co wywalic, [...]

Witam, Staram się trzymac diety na mase ale czuje, że popełniam błąd jedząc zbyt małą ilosc warzyw. Np jeden z moich posilków w ciągu dnia to ryż z kurczakiem a z tego co wiem ryż z kurczakiem jest dobry przed i po treningu a w czasie dnia moize byc kurczak z warzywami bez ryzu? Jakie warzywa jesc do tego kurczaka i ile? Czy moze np 100g piersi z [...]

Do tej pory moja dieta była dość uboga w warzywa. Wiem, ze to duzy bład i musze to zmienic i spożywac je w dużych ilościach. I takie moje pytanko jakie warzywa?? W lodowce znajde ogórka kiszonego i konserwowego. Co radzicie z warzyw by jesc co dzien? co da sie jesc(samkowo) i nie jest za drogie. Pozdro

Witam pytanie jakie warzywa maja najwiecej potasu mam niski potas a tabletki zaduszaly mnie bo jestem alergikiem co mam robic prosze o pomoc moze ktos wie jak sobie poradzic a jest ze mna zle moze akurat warzywa cos pomoga

[...] b 3,5g - t 1g - w - 5g Miej więcej tak to wygląda ( leciałem z pamięci, dokładniej mam to rozpisane na drugim komputerze ). Tutaj rodzi się moje pierwsze pytania - jakie warzywa będą najlepsze ? Obecnie wrzucam sobie do ryżu ogórasy, pomidory, rzodkiewki, sałate itp. Dzisiaj znalazłem fajny słoiczek z miksem warzyw, to by mi [...]

Jakie warzywa najlepiej dodać do śniadania białkowo-tłuszczowego? Które mają najmniej węglowodanów i można je spokojnie dodać do takiego śniadania, aby to śniadanie nadal było bt? I w jakiej ilości można dać te warzywa?

1. Jakie warzywa warte uwagi są najtańsze? 2. Czy warzywa trzeba gotować, czy można jesc na sucho? 3. 500g warzyw i 500 g owoców na diecie na mase wystarczy?

Siema. Jakie warzywa jecie żeby wzbogacić dietę o witaminy a nie tylko mięso z ryżem /kasza... ??? Warzywa z puszki są ok?

[...] zeby jesli chodzi o "obiadokolacje" to isc w ta wlasnie strone, np. ryba na parze + brokuly, marchewka i ciemny ryz. Ogolnie nie bardzo wiem co powinienem mniejwiecej jesc, jakie owoce, jakie warzywa itd., lubie tez czasem cos przekasic okolo 21-22, takze jeszcze jakas nisko kaloryczna przekaska by sie przydala, moze jablka? P.S , wszelkiego [...]

[...] stąd założyłem ten temat Obecnie celem jest nabranie masy mięśniowej (co najmniej 5kg) do marca-kwietnia Aktualna waga: 77kg(aktualnie jestem na rzeźbie jeśli to ma jakiekolwiek znaczenie), wzrost: 171cm Treningi dzielone 5x w tygodniu Odnośnie aktualnego żywienia na pewno wiem, że spożywam za mało warzyw, jednak przy niektórych [...]

WItam jakie sa naturalne sposoby obnizania poziomu estrogenu ?? jakie warzywa witaminy itd?? co moze podnosic estrogen ??

Cześć mam 3 drobne problemiki: 1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność 2.pomoc w strzelaniu stawów 3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem to tak: 1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo? 2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które [...]

Witam mam pytanie:Jakie warzywa i owoce polecacie przy diecie na mase.Czasem w pracy "na szybkiego" robie taki posiłek:Kroję pomidory,swierzy ogórek i sałate.Na to idzie tuńczyk w sosie własnym z puszki.Polewam oliwą z oliwek.Do tego chleb pełnoziarnisty.Czy to ok?No i jakie owoce i dlaczego najlepiej jesc?

Siema Kilka tygodni temu zacząłem ćwiczyć i zdrowiej jeść, jakieś efekty są ale niezadowalające. I tu mam pytania A:jakie warzywa najlepiej jeść, B: jakim mięsem mogę zastąpić piersi kurczaka, C:czy przy diecie BWT wskazane jest bieganie itp, D:Jakie białko na początek kupić, E:Czy w ciągu dnia mogę jeść zamiast 5 mniejszych posiłków 3/4 [...]

Czy ser żółty ze sklepu można stosować na kanapkę w diecie ? Jak tak to jaki ser najlepszy ? Jeszcze jedno pytanie Jakie owoce najlepiej jeść i jakie warzywa na kanapkę ? Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2016-11-09 16:33:41

[...] 1. Jakie warzywa najbardziej polecacie i w jakich ilościach 2. Może powinienem gdzieś dorzucić jakąś rybke do diety? Jeżeli tak to jaką byście polecili (oprócz tuńczyka, bo jadłem tuńczyka w oleju słonecznikowym i mi jakoś nie smakował). 3. Dobrym pomysłem będzie od razu po treningu przed normalnym jedzeniem wzięciem jakiegoś carbo i białka?

[...] i 65kg. Mam dwa główne problemy. Pierwszy jest taki, że nie mam żadnego sprzętu, a drugi, że mam zanik mięśni w lewej nodze. Nie mam pojęcia jak ułożyć sobie dietę co mam jeść, jakie warzywa itp. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć czy basen 3h/ w tygodniu przynosi jakieś efekty i jeżeli tak na jakie części ciała Z góry dziękuje, pozdrawiam.

[...] Zaczynam po dluzszym czasie cwiczyc na silowni. Prowizoryczna diete juz mam. Aczkolwiek slabo u mnie z witaminami. Nadmieniam iz nie jadam warzyw (studenckie zycie, mama nie gotuje obiadkow). Nie mam tez apetytu. 150gr piersi z kurczaka z 50 gr ryzu zjesc nie moge. Jakie witaminy wybrac i ewentualnie jakie warzywa spozywac w jakich godzinach?

co należy spożywać, { jakie warzywa i owoce o raz jakie gatunki mięsa czy pieczywa } aby podnieść poziom testosteronu w organizmie ? Czy znaczenie ma uprawianie sportu , i jakiego.Mam niepełny wzwód prącia .Jestem w wieku 59 lat.